Mobility & Kräftigung
Donnerstag ,
19:00 -
19:45 Uhr
Raum: Kursraum
Kategorien:
Rücken - Gelenktraining
Dieses Programm dient zur Steigerung der Beweglichkeit, Reduktion von Schmerzen und beugt Verletzungen vor. Hier sollen Verspannungen gelöst und die Bewegungsfreiheit verbessert werden. Dies geschieht insbesondere durch ein spezielles Faszientraining und verschiedene Stretching-Methoden. Auch die Stärkung der Rumpfmuskulatur durch einfache Kräftigungsübungen stehen im Mittelpunkt des Kurses, weshalb er sich ideal für Einsteiger eignet.
