Was Sie wissen sollten

Der Körper besteht zum größten Teil aus Muskeln, Fett und Wasser. Wenn Sie mehr trainieren und / oder eine Ernährungsumstellung vornehmen, verändert sich Ihre Körperzusammensetzung, auch wenn das Gewicht unverändert bleiben sollte.

Deshalb muss die Körperzusammensetzung regelmäßiges überprüft werden, um sein Ziel zu erreichen.

Wie funktioniert die Messung?

Die Tanita-Körperanalyse-Waagen funktionieren alle mit der so genannten Bioelektrischen Impedanz-Analyse (BIA). Hierbei wird ein schwaches Signal über vier Elektroden auf der Trittfläche und zwei Handelektroden durch den Körper gesendet.

Da Muskelgewebe einen hohen Wasseranteil hat und Fett im Gegensatz wenig Wasser enthält, wird das Signal mit unterschiedlichem Widerstand geleitet. Dieser Widerstand (Impedanz) wird mit Faktoren wie Geschlecht, Körpergröße und Alter in einer Formel zu Berechnung der verschiedenen Analysegegenstände verwendet.

Was wird bei der Messung bestimmt?

Es werden unterschiedliche Werte im Körper gemessen:

Der Körperfettanteil:
Er gibt Auskunft über die Fettmenge im Verhältnis zum Körpergewicht. So kann individuell ermittelt werden, ob Unter-, Normal-, Übergewichtig, oder Fettleibigkeit vorliegt.

Der totale Körperwasseranteil:
Hier erhält der Trainer Auskunft über den gesamten prozentualen Anteil von Flüssigkeit im Körper.

Ermittlung des Grundumsatzes:
Die Waage kann außerdem den Grundumsatz (BMR = Basal Metabolic Rate) per Standardgleichung berechnen. Nun weiß der Trainer, wie viel Energie Ihr Körper mindestens benötigt.

Was bringen Körpersegmentanalyse-Waagen?

Wer erfolgreich trainieren möchte, egal ob das Ziel Muskelaufbau oder Abnehmen heißt, muss nach Plan vorgehen. Dazu braucht es einen gut ausgebildeten Fitness Coach und messbare, sinnvolle Messergebnisse.

Auf der einen Seite müssen Ernährung und Sport koordiniert werden.

Auf der anderen Seite sollten u.a. die Werte wie Gewicht und Körperfettanteil, die sich während des Trainings und einer Ernährungsumstellung verändern, öfter kontrolliert werden, damit vom Trainer flexibel auf die körperliche Reaktion reagieret werden kann.

Nur so kann sicher gestellt werden, dass eine optimale Trainingssteuerung gewährleistet ist.